Dağ Eriği Faydaları

Dağ Eriği Besin Değerleri


100 gr. taze eriğin içerdiği besin değerleri şunlardır: 66 kalori; 0,5 gr. protein; 17,8 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; eser miktarda yağ; 0,4 gr. lif; 17 mgr. fosfor; 18 mgr. kalsiyum; 0,5 mgr. demir; 2 mgr. sodyum; 299 mgr. potasyum: 9 mgr. magnezyum; 300 IU A vitamini; 0,08 mgr. B1 vitamini; 0,03 mgr. B2 vitamini; 0,5 mgr. B3 vitamini; 0,05 mgr. B6 vitamini; 0.6-0.9 mcgr. folik asit; 4-6 mgr. C vitamini ve 0,7 mgr. E vitamini.

Kuru eriğin besin değerleri tazesine göre daha fazladır. Ayrıca pişirilmeden yenmesi daha yararlıdır; kompostosu ya da hoşafı yapıldığında vitamin değerleri düşer, ama içine şeker katıldığından kalori ve karbonhidratı artmaktadır.

Sağlığa Faydaları

  • Regl düzenleyici, idrar söktürücü ve terleticidir. Tuzsuz rejim yapan ve romatizma rahatsızlığı olanlara iyi geldiği belirtildi.
  •  Kalp ve böbrek hastalıklarına,karaciger hastalıklarınaB vitamini ihtiva eden erik bu özelliği sayesinde sinir sistemini takviye ediyor.
  • Ateş düşürücü etkisi de olan erik diş temizliği ile de bize yardımcı olur.
  • Romatizma, mafsal kireçlenmesi ve nikriste faydalıdır.
  • Kansızlığı giderir. İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
  • Çekirdekleri ise bağırsak solucanlarını düşürmekte kullanılır.
  •  Hem taze erikte hem de kuru erikte hızlı yaşlanma ve DNA bozulmasına bağlı olarak ortaya çıkan ve vücuda zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getiren ve birçok hastalığa karşı koruma sağlayan birçok fito- besin bulunmaktadır. 
  • Erik, potasyum ve magnezyum minerali açısından oldukça zengin bir meyvedir. Potasyum, normal kan basıncını, kalp işlevlerini koruyan, yağ dışı dokuların gelişmesine ve onarılmasına yardımcı olmaktadır.
  •  Taze erik kuru eriğe dönüşürken içindeki besin maddeleri konsantre hale gelir. Bu nedenle kuru eriğin antioksidan etkisinin, taneli meyvelere oranla iki kat daha güçlü olduğu düşünülmektedir. Kuru erik içeriğindeki yüksek oranda bulunan hidroksifenilisatin adlı madde ve lif içeriğinden dolayı sindirim sistemine yardımcı, bağırsakları yumuşatıcı ve hatta yapılan araştırmalar sonucu bağırsak kanserinin oluşması riskini azaltıcı etki gösterdiği bilinmektedir.
  • Bütün bu yararlı etkilerinin yanında yüksek oranda B vitamini içermektedir. Hafızanın güçlenmesi, bilişsel performansta artış, beynin strese karşı korunmasını, dolayısıyla fiziksel ve zihinsel sağlığı etkilemektedir.
  • Kuru erik içeriğindeki lif, kalp sağlığı açısından önem taşıyan kolesterol düzeyinin dengelenmesi açısından etkilidir. Bütün kuru meyveler gibi kuru eriğin de enerjisi yüksektir. Aynı zamanda menopoz döneminde kadınlara iyi gelen boron mineralini de içermektedir. 

Alışveriş Sepeti

Sepet boş

 

 
Sipariş Takibi
* Sipariş ID
Göster
 
 

 
Müşteri Yorumları

Müşteri Yorumları

• MeyveSitesi
Hepsini Oku | Sen de Yaz
 

Meyve Sitesi

Meyveden Gelen Sağlık Meyvesitesi.com'da %100 doğal böğürtlen suyu, dağ eriği suyu , böğürtlen marmelatı, dağ eriği marmelatı, ahududu suyu, kızılcık suyu bulunmaktadır

İletişim

0 505 579 4004
meyvesitesi@gmail.com

Twitter

Takip et!

    Facebook